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2018-05-05T17:01:30+09:00

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http://unpy72636.hatenablog.com/entry/2018/05/05/092517

白髪、頭痛、高血圧はストレスから生じるってホント！？

2018-05-02T12:47:33+09:00

白髪、頭痛、高血圧はストレスから生じるってホント！？

ストレスの捉え方次第でハッピーになれる！？
のタイトルで去る３月７日にブログでストレスの記事を書いたけど
　

ストレスを引きお起こす以下の様な要因を
ストレッサーと言うのね。

■精神的なプレッシャー
■筋肉痛、骨折、出血
■厳寒、猛暑
■烈な光
■音による刺激
■重労働
■激痛

　　　ストレッサー
　　↓　　↓　　↓　　↓

そして
ストレスが原因で起こる次の様な病気が有名だけど
他にもストレスが原因で起こる痛みもあるのね。

■心身症
■高血圧症
■糖尿病
■過敏性腸症候群
■気管支喘息（ぜんそく）」
■アトピー性皮膚炎」
■難聴
（喘息を除いて後は全てショッピンが患った病気
２０年に渡る長い闘病生活でほぼ克服できたけれど
難聴は一生かかっても回復出来ない様ね）

体の痛みの発症も
外部からのストレスを受けると
骨が新陳代謝（古い骨が吸収されて新しい骨が作りだされる）され、
筋肉は肥大するので
これによりもっと大きなストレスに対抗出来る様になる

とは言うものの
質量供に過大な負担が掛かると
疲労骨折
筋肉疲労
損傷を起こして
痛みが発生してしまうのね。

更には
精神的なテンションが原因で
肩痛、腰痛を引き起こす事もあるのよ。

テンションが強くて肩に力が入ると
後頸部（ごけいぶ）肩
肩甲骨（けんこうこつ）の内側に張っている僧帽筋（そうぼうきん）
等が収縮して肩が凝って来る訳ね。

これらの筋肉が硬くなる事で
筋肉内の血管を圧迫して
筋肉への血液供給量が減少し
血清たんぱくの一部が
筋肉組織が障害された結果
強力な発痛物質として知られている
痛みを引き起こす物質を生成して痛みを感じるのね。

この筋肉の収縮が
後頭部神経を刺激すると頭痛へと発展するの。

人間って
ストレスが蓄積されて気分が滅入（めい）ってしまうと
きまって肩を落として顎（あご）が出るでしょ。

この結果
頭の重心が体の重心よりも前へと移動し
この重心移動が頭を支えている筋群に負担をかけて
こりを生じるのねる。

マッサージ枕　

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こんな時は
肩の力を抜いてリラックスする方が
ストレスによる痛みを回避するベストな方法なのよ。

尚
白髪が出始めるのも
髪を黒く保っているのは毛根の付近にある
色素細胞で作られるメラニンの働きで
一般的には
年を取る事でこの色素細胞が減ったり
働きが弱まったりして白髪が目立つ様になって来るのね。

所が
ストレスで緊張感が高まると
自律神経等に悪影響を与えて
色素細胞の機能を低下させるのよ。

フランス王朝最後の王妃
マリー・アントワネットが死刑の宣告を受け
一夜にして白髪になったというのは有名な逸話だけど
実際には髪の毛が1日で白髪になるなんて事は有り得ないのね。

しかし
20代、30代、40代とどの世代にも
ストレスは髪の毛に影響を与え
身体に様々な不調を起こさせるのね。

ストレス状態というのは緊張状態のため
血管が収縮し血行が悪くなり
その結果
自律神経も乱れ易くなってしまうのよ。

そのため
ストレスの影響で白髪が生える位置が
所々にまとまって生える事が多いはその為ね。

また
ストレスは
免疫力の低下や睡眠不足を招いたり
食生活が乱れたり
喫煙量が増えたりと
白髪が増えてしまう原因を作り易い為
白髪予防には普段から意識的にリフレッシュする事も大事なのよ。

急に白髪が増えたと言う時は
ストレスの影響を受けている可能性もあり
病気が隠されている可能性もあるので
早めに医師の診察を受ける事を優先すべきね。

痛みを抱える事は間違いなくストレスで
痛みによって白髪が増える前に
適切な治療を受けるべきよ。

ストレスは万病の元

ショッピンが名付けた

「ストレスパシュート」

いくらストレスから逃げようとしても

すぐ後ろにピタッとついて離れないのがストレス

ストレスと上手に付き合うのが

ストレス解消の極意でしょうね！

食後の糖質が小腸で吸収されるのを抑制し(脂肪蓄積の防止）大腸で善玉菌の餌になって腸内環境を整えるサラシノールとは？

2018-04-29T22:31:15+09:00

食後の糖質が小腸で吸収されるのを抑制し(脂肪蓄積の防止）
大腸で善玉菌の餌になって腸内環境を整えるサラシノールとは？

「糖質オフビール」「糖質制限ダイエット」
等,最近「糖質オフ」が注目されている様ね。

簡単に体重が落ちる！と聞くけど
中には体調を崩してしまう人も。

糖質制限って健康に良いの悪いの？

小学校でミトコンドリアって習ったでしょう・・・覚えてる？
実は細胞の中のミトコンドリアが
脂肪をエネルギーに変えてくれるため
糖質を制限すると
ミトコンドリアが糖質の代わりに
脂肪を燃焼させるので
脂肪が減少して自然と痩せていくのね。

でも
体重が減るからと安易に糖質を制限し過ぎてしまうと
あっという間に筋肉までもが落ちてしまい
体調不良になる可能性が高いのね。

なので
糖質を減らした分はタンパク質や脂質で補い
必要カロリーは確保しなければ大変な事に・・・。

食物に含まれる栄養から最初にエネルギーとして使われるものが
“炭水化物（糖質）”なのよ。

炭水化物は腸管で消化分解されて“ブドウ糖”となり
血液に送られ全身の細胞に届けられ事は
これまでに何度も説明したでしょ。

炭水化物の次にエネルギーとして使われるものが
“たんぱく質”で
たんぱく質がエネルギーとして使われるのは
体内のエネルギーが枯渇した時に
たんぱく質がブドウ糖となり
エネルギーとして使われるのね。

炭水化物／たんぱく質
↓　　↓　　↓　　↓
　　ブドウ糖　
↓　　↓　　↓　　↓
エネルギー

しかし
この「糖質」は悪影響ばかりでもなく
時には「腸内環境を整える働き」をするのもあって、
やたらめったら糖質制限をするのは
必ずしも健康的とは言えないのね。

体調を健康的に維持するには
「適度な運動」
「バランスのよい食生活」
が大事なのは言うまでもない事ではあるけど
今回は
どんなに忙しくても続けられる習慣として
「オススメの方法」があるのね。

「糖質」は「炭水化物」の一種で
ケーキやお菓子の様な
「甘いもの」だけではなく
一般家庭の食事のご飯やパンと言った主食にも多く含まれているは
衆知の事実でしょ。

ただ
どれだけ含まれているか無知な穂とが多く
その為思っている以上に糖質を摂り過ぎている人が多いのよ…。

摂り過ぎた糖質は中性脂肪として蓄積され
肥満や生活習慣病の原因になると言われているでしょ。

※出典：health & Bauty

画像の様に
角砂糖の数で見ると
え！こんなにたくさんの角砂糖を・・・・
ってギョツってするわね。

とは言うものの
この「糖」
必ずしも悪い役割だけを受け持っている訳ではなく
実は糖の中には
善玉菌のエサとなって腸内の環境を整えてくれる物もあるのね。

参考：厚生労働省 e-ヘルスネット

つまり
糖の吸収を抑えながら
同時に
腸内環境も整備出来れば
一挙両得じゃん。

そこで今
「糖の吸収を抑える」＋　「腸内環境も整備する」
の２つにアプローチできる
「サラシノール」という成分が注目されているのよ。

おねータレントの
ミッツマングローブが群生している（⁇）
亜熱帯地域に自生する「サラシア」という
天然の植物に含まれている成分で
5,000年も前から健康維持に役立てられて来てるそうね。

■ サラシノールの力「糖の吸収を抑える」

糖は通常
「小腸」で細分解され吸収されるけど
サラシノールは
糖が小腸で分解されるのを抑え
吸収され難くしてくれる事が
実際に行ったテストでも
「サラシノールを摂ったグループ」は
「摂らなかったグループ」よりも
「食後30分後の血糖値が低くなった」
という実証データがあり分っているのね。

■ サラシノールの力「腸内環境を整える」

さらに
サラシノールによって
「腸内のビフィズス菌割合が約5倍になった」
と言うデータも実証されて
これは
小腸で吸収されなかった糖が大腸に移動し
ビフィズス菌のエサとなっているのね。

このサラシノールを
独自技術で高濃度かつ安定的に供給出来る
話題の機能性表示食品「メタバリアS」を
あの富士フイルムが独自技術で開発したの。

この「メタバリアS」が
「糖の吸収を抑え」
「お腹のビフィズス菌を増やして腸内環境を整える」
という機能が届出受理されている機能性表示食品なのよ。

消費者庁に提出している「届出表示」もきちんと記載されているのね♪

すでに売上No.1、累計500万個を突破するほどの人気ぶり。

そんな「メタバリアS」、
なんと約14日分のトライアルパックが500円(税抜)送料無料で試す事が可能！

画像

１日約39円なら
糖質オフのビール
お茶
発酵食品
を買うよりも
ずっと手軽よねね。

機能性も届出済ですし、ぜひチェックしてみてはいかが?
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自宅で出来る、運動しない、我慢も無し、食事制限不要, それで痩せる嘘の様なダイエット法

2018-04-28T16:43:56+09:00

自宅で出来る、運動しない、我慢も無し、食事制限不要,
それで痩せる嘘の様なダイエット法が……あるんです！

ショッピン
この見出し見た時には
誇大宣伝が又始まったって思ったのね。

でも
内容が気になったので目を通して見たのよ。

ところが
TBS テレビ「サンデージャポン」
日本テレビ「Oha！4」
J-WAVE「GOLD RUSH」などで話題！
沸騰！？って言うじゃない・・・

それが
「朝に１杯の“バターコーヒー”を飲むだけで
ダイエット中の
「空腹感」
「イライラ」
とバイバイ！
　
食後の眠気
ダルさも無くなり集中力までＵＰ！
「日本唯一のバターコーヒーショップ」専属管理栄養士だから教えられる、
ここら辺で半信半疑よね。

バターコーヒー×効果最大の食事術を組み合わせた
「最強のダイエット法」をご提案!!

１か月で-10kg、
４か月で-35kg、
半年で-60 kg…驚異の効果、続々！

嘘でしょ
－60ｋｇってショッピンが消えてなくなる量よ。
からだ可笑しくならないのかしらね？

■バターコーヒーって何なのよ？
全米ベストセラー
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』
（デイヴ・アスプリー著）で著者が50kg 以上痩せた
「完全無欠コーヒー」として紹介されたのが
ブームの発端です。

てんで
デイヴ・アスプリー著
シリコンバレー式自分を変える最強の食事
の本を読んだ人の感想文を検索して見ると
色々出て来た内の一つ
　　　　↓　　↓　　↓　　↓
あーやっと読み終わった！！
何回「完全無欠」というワードが出てきたことか。

いくらシリコンバレーで稼いでるとはいえ、
最初の紹介からこの本のタイトルに結び付かず胡散臭かった。

でもこの人の完全無欠な食生活を読み進めると
いかに事実に基づいているかわかる。

バターが体にいいのは衝撃。
コーヒーに入れてファスティング実践しよう。

あとはやはり栄養に関しては知識がモノを言うから
栄養の本は読んで損はない。
でも著者が完全無欠を言い過ぎてることもあり
内容も少し行きすぎてる。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

なお
ファスティングは独特なダイエット方法の様なので
興味のあるお方は下記のサイトにアクセスして見てね。
ファスティングガイドサイト
http://www.naturalweb.co.jp/shopping/hfoods/howfirstplan.htm

【作り方】はとっても簡単！
■ドリップコーヒー……250ml
■バター……15ｇ　（グラスフェッドバターがあるとより効果的）
■ＭＣＴ（中鎖脂肪酸）オイル……大さじ１
この３つをハンドミキサーで混ぜ
朝ごはんの代わりに飲む事で
１杯でもたっぷり満腹感を得られる代物だそうよ。

そして
昼・夜の食事で糖質を抑える事で
確実にやせるダイエット法です！

■どのくらい効果があるの？
40～50 代男性：４か月で100kg?65kg（-35kg）
半年で140kg?→80kg（-60kg）123kg→77kg（-46kg）
40 代女性：　　２か月で70kg?→60kg（-10 kg）……
など、驚異的な効果を挙げています！
しかもリバウンドなし！

■今迄のダイエットと何が違うの？
満腹感があるのでガマンをしている感覚がない。
　むしろコーヒーの効果で集中力がＵＰし
　仕事の効率も上がるなどいい事が一杯。
◎数百円で手に入るハンドクリーマーで混ぜるだけ。
　安全に・安く作れる！

◎日本唯一のバターコーヒー専門店だからこそ紹介できる
　おいしいアレンジレシピで、飽きずに続けられる！

◎管理栄養士だからこそ教えられる
　バターコーヒーと効果的な食事管理の組み合わせでやせる！
◎本書制作にあたり、実際に管理栄養士指導のもとやじ
モニター28 名にバターコーヒーダイエットを実施。

　２週間で76?→70kg、57kg?→52kg など
確実にダイエットを達成！

本来ならば
ショッピンがバターコーヒーのダイエットを実践して見るけど
身長に対する体重の比率がやや低い位のスリムアな体型で
むしろお肉がもっと欲し位なので
そうも行かないのね。

小太りのお方はトライしてみたら如何？

【メディア紹介実績】
TBS テレビ「サンデージャポン」（モデルの藤田ニコルさんが愛飲と紹介）
日本テレビ「Oha！4」
J-WAVE「GOLD RUSH」（家庭でのバターコーヒーのつくり方を紹介）
『ViVi』2017 年9 月号「ViVi 的夏HIT 番付！」等多数

■SNSリンク
最強のバターコーヒーホームページ
http://www.buttercoffee.shop/

■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/459407961X/

■楽天市場
https://books.rakuten.co.jp/rb/15398736/

■新刊概要
『空腹感、ダルさゼロ、リバウンドなし！魔法のバターコーヒーダイエット』
最強のバターコーヒー著
発売： 2018年４月28日
価格： 1296円（本体1200円+税）
判型：Ａ５判変形
発売元：株式会社扶桑社
ISBN ：9784594079611

URL ：http://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594079611
【本件に関するお問合せは】
株式会社扶桑社書籍ムック・第1編集部
電話：03-6368-8885 FAX：03-6368-8818
株式会社扶桑社宣伝部
電話：03-6368-8864 FAX：03-6368-8807
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体調不良の”だるい””肌荒れ””脱毛”等は貧血症状ってホント！？

2018-04-26T23:58:08+09:00

体調不良の”だるい””肌荒れ””脱毛”等は貧血症状ってホント！？

昨日の夕食中にＮＨＫの例の「タメシテガッテン」で
最近若い人の間でも増えてきている貧血に付いて報道したのね。

”貧血”って言うと
頭から血の気が引いてしまい
目の前が真っ白になってぶっ倒れるイメージを
多くの人が持つ様だけれど
それは間違いで
実際には以下の画像の様な症状が
貧血が原因で起きる症状だそうよ。

では
何故こう言った嫌な状態が起きるのか？

血液が赤い色をしているのは
血色素＝ヘモグロビンによるもので
ヘモグロビンは体内のあらゆる細胞に酸素を届ける役割があり
このヘモグロビン値が減少する
つまり貧血状態になると
血液が酸素を運搬する能力が低下し
体の組織や臓器、細胞等が
低酸素状態になってしまい

その結果
倦怠感
顔色が悪くなる
だるい
等の症状が出てくるのね。

高山に登った時等も上空の薄い空気層の為に
酸欠状態になるのと同じ様な現象なのね。

この状態になると
酸素を十分に取り込む必要から
血流量を増やしたり
呼吸量を増やす事で
低酸素状態をカバーしようとするので
動悸や息切れしたりする訳ね。

実際には
鉄分が足りなくなっているのね。

貧血➡貧鉄➡貧酸➡体調不良

画像

上の画像の「だるさ計測器」に中指を入れて測ると
ヘモグロビンの含有値がg/dlで
100mlの中に何グラム入っているか
と言う事で表示されるのね。

記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして見てね
体調不良の”だるい””肌荒れ””脱毛”等は貧血症状ってホント！？

ゴールデンウイーク最高のハイライト「富士芝桜祭りＩＮ富士本栖湖！」

2018-04-24T17:36:58+09:00

ゴールデンウイーク最高のハイライト「富士芝桜祭りＩＮ富士本栖湖！」

富士本栖湖リゾート

エリア：富士山・富士五湖

残雪が太陽の光にきらめく
美しい世界遺産・富士山と
一面をピンク色に染める80万株の芝桜の競演が楽しめる春の風物詩。

鮮やかな色のコントラストが美しい、富士山を彩る花の祭典。
富士山と芝桜の絶景を眺めながらの展望足湯（有料）や
地上約3.8ｍの高さから会場内の
芝桜を一望できる展望広場もおすすめ.

会場内では、富士山周辺のグルメが集まる
「富士山うまいものフェスタ」も同時開催。

(ショッピンの私見だけど食べ物の方はあまり
期待しない方が良いみたいよ）

所在地
郵便番号 401-0337

住所山梨県南都留郡富士河口湖町本栖212

電話： 0555-89-3031

交通アクセス

最寄インター中央道河口湖IC

最寄駅富士急行線河口湖駅

最寄高速バス河口湖駅※新宿から会場まで毎日直通バスもあり

最寄バス停富士芝桜まつり会場

交通手段詳細

バス：東京駅や羽田空港ほか首都圏主要各駅から河口湖駅まで高速バス
もしくは新宿から特急「あずさ」「かいじ」に乗車
大月駅で富士急行線「フジサン特急」「富士山ビュー特急」に乗り換え河口湖駅へ。
河口湖駅から会場行きの芝桜ライナーに乗車。

駐車場

バス　　　 50台
普通車　　1000台（ＴＩＭＥＳの駐車場に駐車予約が出来るよ
　　↓　　↓　　↓　　↓
　　　　　https://tinyurl.com/ybgzg7o7

備考
混雑時は近隣の臨時駐車場へご案内
館内施設　　　足湯　トイレ　

富士芝桜祭り会場の詳細は以下のサイトから
　　↓　　↓　　↓　　↓
https://www.fujiyama-navi.jp/entries/ime7m

実際に富士芝桜まつりに来た男性観光客のコメント

”ＧＷの谷間の２日に評判の富士芝桜祭りに出かけました。
混むとの事前情報で都内自宅を７時に出発

みながらで９時少し過ぎて到着。

駐車場もまだ余裕があり会場の入り口に近い場所に止められました。

お天気も良くて、富士山が良く見えます。
富士山と芝桜の景観はここでないと

こんなにきれいには見られないですね。

ピンクや白の色彩も綺麗です。
会場にある少し高い展望から会場をのぞむと

芝桜を上から見る事になるので、それも綺麗ですね。

会場ではグルメフェスタも３か所で開催しています。

一番大きな会場は

事前に食券を自販機で購入してから各々のブースに行く方式なのでスムーズです。

ランチには早いのでソフトクリームで涼をとりました。
会場は時間とともに人が増えて来て

お天気が良いので気温も上がってきました。

１１時前には会場を後にしましたが

その時間に入場する車で道路は長い渋滞でした。

休日には早く来場するようにお勧めします。

トイレは会場のチケット売り場前と会場内にあります。

ここも長い行列が出来ますので

事前に済ませておいた方が良いですね”。

「天気に左右されそうです。
白、ピンクの芝桜は美しく
花の絨毯のように広がる。

しかし、この日はあいにくの空。
一面に鈍色の雲が立ち込め、次第に高度を下げてくる。
霧に覆われたような幻想的な雰囲気もいいが
期待していたので抜ける様な青い空とコントラストのはっきりした富士山の姿。

富士を背景に広がる芝桜はどれだけ美しいだろうか。

とはいえ、人出はあまり変わらないので
出かけるならばできるだけ天気の良い日を選んだ方がいいだろう。
ところで、グルメに期待される方も多いと思われるが
そちらの面はあまり期待し過ぎない方がいいだろう。

屋台のような窓口で購入し
フードコートのようなテントの中でや
外でいただくことになるが
正直言ってそれほど気をそそられるメニューがなかった。
これならば、帰りに吉田うどんやほうとうを
いただくことをおすすめする」

ウォーキングマニアに太った人はいない！？

2018-04-23T09:13:35+09:00

ウォーキングマニアに太った人はいない！？

歩るくとどんな効果があるのか知らねえ？

はっきりしているだけでも
■足腰の強化
■全身の筋肉の強化

■内臓の機能の強化
■体力の強化
■肥満の防止
■成人病の予防
■長生きできる

歩く事で心臓のポンプ機能は活発に血液を送り出すので
収縮力が大きくなり
より多くの酸素を体内に取り込む事が出来るのね。

スポーツで鍛えた心臓をスポーツ心臓と呼び
サイズも大きくて性能も高く心臓の筋肉が発達していて
強い収縮力を持っているからなのね。

加えて
肺の働きも良くなって
ウォーキングで呼吸が活発になるので
呼吸筋が強化されて肺活量も増え
呼吸が楽に行える様になって
酸素吸入が容易に出来る様になるのね。

又
心臓の筋肉の心筋に酸素や栄養素を含んだ血液を送り込んでいる
血管の冠動脈も強化されて
血液の流れが良くなり
冠動脈が拡張して発達するので
動脈硬化防止にもなる訳ね。

他にも
胃や腸などの内臓にも
拡張された血管から
血液がスムーズに流れて来るので
血管内で老廃物が蓄積されなくなり
血管の老化を防ぐ事にもなるのよ。

その結果
スタイルも良くなるのよね。
スタイルの天敵は太り過ぎでしょ。

デブは見た目が悪いだけでなく
もっと悪いのは
体内で目に見えないの変化を起こし
多くの場合に
成人病のトリガー（引き金）になるから困るのね。

お腹にたっぷりと溜まった脂肪は心臓を下から押し上げて
心臓の周りにまで脂肪がくっつき
心臓の働きを弱める結果になり

加えて
血中のコレステロール値は上がり
冠動脈や脳動脈の硬化を起こし易く
糖尿病や高血圧症にも掛かり易いおまけ付きだから
正にお腹に時限爆弾を抱えている様な超ヤバイ状態よね。

糖尿予備軍から正規軍に編入されない為には
■兎に角継続してウォーキングする
■食べ過ぎをしない為にも食事制限を行う
■栄養のバランスを整える
■アルコール類は糖質含有量の低い蒸留酒にする
■ベストな方法は糖質をシャットアウトする食事を摂る事ね。
　そうすれば、食事制限は軽くて済むじゃん。

そして兎に角歩く事ね。
時速５キロメートルで歩けば　
１分間に５キロカロリーを消費する事になるので
１時間に３００キロカロリーを消費出来
その他で数百キロカロリーを消費しちゃえば
これ等を毎日継続して行えば
スタイルは次第に良くなるわよ。

過激な原料は健康を損ねるので
気長に構えて行う事が大事よネ。

一ケ月で１キロでもいいじゃない。
それでも一年で１２キロの減量になる訳だから
お腹はぐっと引っ込んで来るわよ。

では
下記の表から
あなたの体重が適正かどうかを見てね。

適度な運動は心体に有害なものを減らし、有益なものを増やす！

2018-04-21T18:45:41+09:00

適度な運動は心体に有害なものを減らし、有益なものを増やす！

運動が人の生涯の健康に及ぼす効果について
それを疑う人は先ずいないでしょう。

人の死亡率と運動の関係について
米国の著名な学者は
「運動を継続的に行っている者と
そうでない者とを比較すると
その死亡率は五倍以上の差が出た」
と言っているのね。

又

「適度な運動を続ける事で
生理学的運動能力の衰えを
平均して８～９年は延長できる」
特に注目すべきは
「高齢期に置いて重度疾病者として過ごさざるを得ない
人の数を三分の二程度は減らす事が出来る」
と言うのね。

但し
ここで大事なのは
今現在に
どの様な運動をしているかなのね。

若い時に
激しい運動をしたからと言って
中年になって止めていては意味が無いのよ。

所で
■老弱男女にとって適度の運動とは？

運動する時のその人の
最大運動能力の６０～７０％の運動を
継続的に行うのが健康にいいのね。

最大運動能力とは
あなたの力を出し切って精一杯頑張って出来る運動能力と言う事ね。

例えば
バーベルを上げる場合を例に取れば
全力で１００ｋｇのバーベルを上げる事が出来る人の
最大運動能力は１００ｋｇとなり
健康にとって効果がある運動は
６０ｋｇ～７０ｋｇのバーべるを上げる事なのね。

更に大事な事は
この程度の運動を
二日に一回
三日に二回
とか続けて行う事なのね。

ジョッギングだと
話をしながら走る位の速度で
もう少し行けるなと言う段階で止める事なのよ。

なので
老弱男女にとっての最大運動能力は
子供は子供の時の運動能力
青年は若い時の運動能力
アラサーの女性はアラサー時の運動能力
老人は老人なりの運動能力
に従う事なのね。

繰り返すけど
この適度の運動を継続する事が健康のキーなのね。

運動を継続して行う事で
前回の運動の効果が蓄積されて

より大きな相乗効果が期待出来るのね。
所謂
オリンピック選手の様に
勝負の為に運動するエリートスポーツマンは
上述した様な腹六分、七分理論は通用しないのは分かるでしょ。

彼等エリートは自分の運動能力の１２０％以上訓練しないと勝てないからね。

■エアロビクス（有酸素運動）とは？

ショッピンもかっては
レオタードに身を包んだ大勢の女性に混じって
軽快なダンス音楽に合わせて
エアロビクスのステップを週一回
ジムのレッスン会場でやってた事が有るのね。

途中一回の休憩は入るけど
ほぼ半時間ステップ踏みどおしなんだから
終ったら汗びっしょりにはなるけど
かなり無理していた感があるので
上述の理論に従えば
週一回運動と腹七分の適度な運動から言えば
あまり意味が無かったかもしれない。

有酸素運動は
文字通りに酸素を十分に肺に取り入れながら
持続的に行う運動と言った意味なのね。

なので
酸素を十分に取り入れ
しかも
持続的に行うとなれば
必然的に激しい運動は無理で
比較的穏やかな運動にならざるを得ないでしょ。

このエアロビクス運動を提起した米国の医師は
クロスカントリー
スキー
スイミング
ランニング
サイクリング
そして
ウォーキング
を最適なエアロビクス運動として

上げているのね。

ただし
ここで大事なのは
健康を目的として行う場合は
息切れする事なく
一定のペースで長く続けられる事が重要なのね。

健康に良かれと思ってやっている事が
実は
不健康極まりないと言った誤算は避けるべきでしょ。

この理論から言えば
オリンピックの競技種目は健康に適しているとは言えない種目が多いよね。
終ったらぶっ倒れるかそうでなくても肩で大きく呼吸してるものね。

極論すれば
元五輪選手で長生き出来た人はいないのとちゃう？
筋骨隆々のレスラーも以外に短命でしょう。

あの激しい運動は自分の命を削っている動きなのね。

それに比して
歩く事は誰もが何時でもどこでも簡単に出来
健康を下記の様に促進できるのよ。

　　　　歩きを継続的に行う事で

■健康を害するもので減少するもの　■健康に有益なもので増加するもの

　　　肥満　　　　　　　　　　　　　　　　　　持久力
　　　コレステロール　　　　　　　　　　　　　心拍出量
　　　中性脂肪　　　　　　　　　　　　　　　　心筋効率
　　　体脂肪　　　　　　　　　　　　　　　　　血流の能率
　　　冠動脈硬化　　　　　　　　　　　　　　　血中酸素運動量
　　　心拍数　　　　　　　　　　　　　　　　　最大酸素摂取量
　　　疲労　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋力
　　　便秘　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳の機能
　　　ストレス　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠

卵白の人体に与える驚異的な治癒力！

2018-04-20T15:44:51+09:00

卵白の驚異的治癒力！

去る2月１８日のブログ "卵の殻膜でお顔のたるみやシワ防止になるってホント！？"
で卵殻膜の不思議な力についてブログしたけど

　　↓　　↓　　↓　　↓

ショッピンはこの卵殻膜マニアと言ってもいい位
卵殻膜（卵白）を信じているのね。

その根底には
外気と完全に遮断された殻の中で
２１日間　
目
爪
皮膚
羽根
と言った
体に必要な部位の栄養を殻の内部でのみ
摂取して成長しているでしょ。

中の黄身も
胚（体を作る細胞の様なもの）が生まれたら
胚に栄養を送る元になるそうよ。

なので
卵白には動物の成長に必要な全ての成分が
内蔵されているに違いない・・・
とショッピンは信じているのね。

ひよこは卵から生まれるのは当たり前の事って
誰も気にもしないけど
これって凄い事ってショッピンは思うのね。

哺乳類の赤ちゃんは
親からへその緒を通して
出産までの栄養をくみ取っていけるけど
鳥類は親が卵を抱いた時点から
自力で卵殻膜から栄養を摂取しなければ
生きられないのよね。

そこに
生命生成の源泉が全てあるって凄いと思うし
人の身体にも絶対に有効な成分である事は間違いないのよ。

卵白は人の身体の傷の治療に良く効くと
昔から言われているでしょう。
確かに

これって本当の事なのね。

先日右足の膝のすぐ下と
膝の少し上の二か所にに引っ掻き傷をつけてしまったのね。

画像の上部参照。

右側の膝の少し上の赤い傷は
卵白を塗った翌日の状態なのね。

その前日は写真の傷の倍くらいの大きさだったのが
写真を撮った日にはほぼ半分まで傷が小さくなって回復しているのね。

画像の下の方は
傷が出来てから四日目の状態なの。

傷に卵白を塗布するのは
夕方の湯上りに一回塗るだけ。

市販の外傷薬は一切使用してない。

ご覧の様に
驚異的な治癒力でしょう。

即ち
この卵白の生命を生成するパワーが
外界から遮断された殻の空間で
命を育（はぐく）んで雛（ひな）を孵化する訳ね。
（実際には卵の殻は顕微鏡で観察すると
微小な穴が無数に空いていてそこから外気を取り入れているそうね）

珍しいウズラの孵化を撮影した動画を
youtube　卵からひよこが孵化するまでの映像から
引用したので興味のある方はご覧あれ

https://youtu.be/J4F6acBcMSU

卵白には
18種類の
■アミノ酸
■コラーゲン
■ヒアルロン酸
■プロテオグリカン他
■自然に含んだ成分
■美肌や美髪にいい成分
■「シスチン」
等を人の肌の5倍以上含んでいる

ハリや弾力が加齢と共に衰えるのを防ぐ
3型コラーゲンのサポートをする

「3型コラーゲン」は
赤ちゃんの肌に多く有る事から
ベビーコラーゲンとも呼ばれ
これが若々しい肌へと導いてくれる可能性があるので
「若返りのコラーゲン」としても話題になっているのね。

研究結果では
卵白を摂る事で細胞が活性化され
「3型コラーゲン」の増加が
卵殻膜をとらない状態と比べて
3.5倍ほど増え
卵白はⅢ型コラーゲン増加をサポートする成分と

認識されているのよ。

卵殻膜の主成分はタンパク質なので
分かり易く卵殻膜の事を表現すると･･･

■卵白に元々美容に良い成分が自然に含まれて
　美肌やエイジングケアにはジャストライトな成分

■コラーゲンを増やす機能を担っている。

■赤ちゃんの様な弾力ある
プニュプニュ肌になれるかも!?

ちなみに
ショッピンは朝夕の食事には
必ず卵を摂るので
卵を割ったらその卵白を両指に取り
その手で顔全体をソフトにマッサージしてるのね。

更に
就寝前には
顔に卵白を塗った上に
熱い蒸しタオルを被せて
顔全体を温湿布してるのよ。

これは
一日酷使した目の疲れを癒す事も目的なのね。

タオルの上から目頭を押さえて
目に熱い刺激を与えてやると
おねんねするのに安眠出来わよ。

では
タメシテガッテン！？

アルマード卵白化粧品オンラインショップ

エリート中のエリート新潟県知事　買春で辞職！？

2018-04-18T22:55:28+09:00

エリート中のエリート新潟県知事　買春で辞職！？

ちょと
日本はどうなってんの？

国会議員先生のセクハラススキャンダルが報道されたばかりなのに
更にれっきとした現役の
新潟県知事の買春行為が出たんだわ。

日本の知識層の破廉恥ぶりには
目を覆いたくなるよネ。

ネット炎上中のこの人

新潟県知事米山隆一（５０）
平成２８年１０月に知事に就任する前から就任後にかけて
複数の女性と関係があったらしく
又
女性が未成年との指摘があり
違法性について質問されると
弁護士でもある知事は
「僕としては違法じゃないという気持ちでやってた。

でも
そうじゃないと取る余地もあると思うと口を濁し」
１８歳未満、２０歳未満かとの問いに

「ないです。成人です」と断言したが果たして？。

女性が未成年者の場合は
児童買春処罰法
児童福祉法
新潟県青少年健全育成条例などの

複数の処罰に抵触する可能性大よね。

米山隆一新潟県知事（50）が出会い系サイトを利用し
複数の女性と所謂援助交際の関係にあった事が
「週刊文春」の取材で明らかになり
女性の1人名門私立大学の学生は
米山氏から1回あたり3万円を受け取って
月に一度程会っていた事を明かしたのね。

女も女よね。
名門私立大学の看板が泣いてるんじゃない？
名門私立大学生の”誇り”どころか

叩けば”埃”が出る売春学生なんてさ

お笑いにもならないわよネ。

その日
新宿の『紀伊國屋書店』で待ち合わせ
ラブホテルに行きました。

エッチはコンドーム付きで3万円だった。
出会い系サイトの大手『ハッピーメール』を通じて知り合い
勿論、
最初からお互い援助交際が目的だったそうで
この人はお金を持っていそうな雰囲気だったし
『こういうこと（援助交際）に慣れているんだろうな』と感じました」
とは名門私立大学生の告白。

米山新潟県知事は「週刊文春」の取材に対し
A子さんも含めた複数の女性との援助交際について事実関係を認めたのよ。

相手が成人なら
３万円で女を買っても特に犯罪にはならないけれど
しかし
新潟県のトップに立つ人が
不倫交際でも問題なのに
若い女との援助交際をする一方で
県政を行うとは
人の品性の問題でしょ。

品性俗悪で良心の欠片（かけら）もない
こんな輩（やから）が
県の政務を責任もって遂行出来る訳ないじゃん。

昨日開いた緊急記者会見で
買春県知事は自身の女性問題に関連して
週刊誌から取材を受けた事を明かし
その上で
進退については「まだ結論は出ていない」とし、
「1日、2日、時間を与えてほしい」と述べていたのね。

灘高校→東大医学部→医師免許取得→司法試験合格→ハーバード大という
無敵の学歴をもってしても煩悩には勝てなかった様ね？

ショッピンが良く言う
「エロとは男と女にとり
生ある限り心と股間をかき乱す
甘美な誘惑(^^♪）　

男も女も股間の痺れには抵抗し難いのは分かるけど
上に行くほど気を付けなければ
今回の様に身を亡ぼす悲運が待っているからね。

4月18日（水）の夕方18時に再び会見を開き
辞職を発表したのよ。

当然の事よね。
同情の余地ないもの。

それにしても
県行政トップの県知事が買春
そして
名門私立大学生は売春
日本の世も末だね。　

以下

産経ニュースより引用

現役女子大生との素敵（すてき）な出会いを貴方へ－。

デリバリーヘルス店を装い売春をあっせんしていたとして
経営者の男ら６人が７月、警視庁に逮捕された。

在籍女性の半数近くが現役女子大生で
男らは「現役女子大生専門店」などとＰＲ。

東京・渋谷を拠点に、約３千人もの顧客があったという。

男性客の心をつかんだのは「普通の風俗店とは違う素人っぽさ」

（捜査関係者）にあったようだが、どのような店だったのか。

昼は文学、夜は…
摘発されたのは女子大生専門とした「ガーリー東京」と
モデルやグラビア女優が在籍しているとした「エリートクラブ」の２店。

ガーリー東京のサイトをみると
顔にぼかしがかかっているものの
髪形や服装から明らかにド派手な雰囲気の女性はいなそうだ。

紹介文には
容姿の他次の様な記載もある。

《フランス文学を専攻するお嬢様》
《歯科衛生士になりたくて上京》
《高齢者にスポーツを教えるゼミを専攻》

何より
「業界初挑戦」
「恥ずかしがり屋」といった文言や
入店までの戸惑いなどを書き込み
清楚（せいそ）さや初々しさを売りにしていたようだ。

　警視庁などによると
在籍する女性は１８～２５歳で２店を合わせると７０人。

約半数の３０人は現役大学生で
「有名大の学生が多くいた」という。

女性らは入店した動機について
就活、留学、旅行の費用を稼ぐためと話し
中には「両親の学費負担を減らしたい」とする女性も。

多くが風俗求人サイト「バニラ」を通して応募したという。

ビュティー＆ヘルシーライフライフの為のまとめサイト

このサイトは下記に移動しました。

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