高血圧、脳梗塞は悪玉コレステロールのせい？ あなたは太っていませんか？

 

高血圧、脳梗塞は悪玉コレステロールのせい？　あなたは太っていませんか？

ARE YOU NOT FATTY？　あなたは太っていませんか？
あなたは十代,　二十代、三十代　それとも四十代？

４０代の４人に１人が高いという血中中性脂肪の現実！
(ちなみに40代男性では、2人に1人！)

 

あなたが定期検診の血液検査で

中性脂肪の数値が正常であったとしても
実際に太っているのであれば中性脂肪を軽減する対策が必要よね。

 

 

体内に蓄積される脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）の9割は
中性脂肪で出来て居る為で
肥満を解消するためには
体内の中性脂肪を減少させるより他に手はないのよ。

それには
食生活の改善、糖質や脂質の過剰摂取をストップ。
又
体内に余分なエネルギーを備蓄させない為にも
適度な運動をする事も必要。

 

中性脂肪は
　3つの脂肪酸とグリセロールという物質が結合したもので
　脂肪酸は直ぐに使えるエネルギー
　中性脂肪は貯蔵用のエネルギーと言う事ね。

　

一方

同じ脂肪でもコレステロールは体内の細胞膜やホルモンの材料なの。

 

 

 

 

上の画像の右下の「ＢＭＩ」Body Mass Indexの略で
体格指数の一つ。

成人の体格指数として国際的標準指標になっており
おもに肥満の判定に用いられる。

 

下はその計算例；

 

 

 

 

 

コレステロールには善玉HDLと、悪玉LDLがあり
悪玉LDLは食物から取り入れられたり肝臓で合成されたりして
血液に混じって全身に運ばれ細胞膜やホルモンの合成に使われるのね。

血液中の悪玉LDLが増え過ぎると血管壁の傷口に付着し蓄積されて
次第に血管を細くして、動脈硬化の原因になってしまうの。

 

 

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合併症が高血圧から誘発され、脳や心臓が壊死（えし）最悪失命するのが真の恐怖です！！

合併症が高血圧から誘発され、脳や心臓が壊死（えし）最悪失命するのが真の恐怖です！！

今、日本では成人の約３人に一人が高血圧と言われているのね。

高血圧は血管に強い圧力が掛り過ぎる病気よね。

 

 

血液を送り出す心臓のポンプ力と末梢血管の抵抗の
いずれか一方か両方が高くなる事で発症するのね。

 

なので
心臓から送り出された血液が血管に与える圧力の事が血圧で
心臓が縮んで血管に圧力がかかる時の収縮期血圧（最高血圧）
心臓が拡張して圧力が低くなる時の拡張期血圧（最低血圧）
の二種類があり、このどちらでも基準を超えると「高血圧」

と診断されるのね。

 

 

 

 

■血圧は24時間変動する。

血圧は常に一定ではなく
一日の中でも時間帯によって
様々に変化しているのね。

 

 

加えて
運動やストレス、気温等によって血圧は上がり易くなるのよ。

 

特に
起床前後は要注意で、
この時期血圧は急上昇し易い為に
脳梗塞や心筋梗塞が起こり易いのね。

 

 

 

■高血圧を誘引する主な要因

■遺伝　＋　生活習慣　＝　日本人の高血圧の殆どを占めているのが　この二つ。

 

 

日本人の殆どは「本態性高血圧」と言われる
生まれつき高血圧に成り易い
遺伝的な体質者が悪い生活習慣等が加わって高血圧になっているのね。

 

 

■遺伝的体質　＋　塩分取り過ぎ　＋　アルコールの飲み過ぎ
　　＋　タバコの吸い過ぎ　＋　運動のしな過ぎ　＋　ストレス過剰
　　　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
　　　　　　　　血圧が上昇する

 

と言った”～過ぎ”習慣が高血圧の主原因なのね。

 

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ハゲ、アレルギー、痛風、糖尿病、がん等の疾患は親の遺伝子によるものと思え！？

ハゲ、アレルギー、痛風、糖尿病、がん等の疾患は親の遺伝子によるものと思え！？

 

高血圧から低血圧、糖尿病、痛風　アレルギー、癌、心臓病に至るまで
成人病の殆どは遺伝する可能性が高いのね。

 

イケメン、美貌、ちびまる子等の肉体的遺伝のみならず
虚弱体質的な欠陥の遺伝まで親に負わされるのよね。

親が心臓病持ちの場合には
子も同じ欠陥を受け継ぎ易いと言われるのよ。

 

身長や頭髪、体格も親に似るじゃない。

 

 

 

 

ショッピンは
体格は母親ゆずりで細身
アルコール嗜好が強いのは父親ゆずり

と言う事で例えば
あなたの両親が共に高血圧であったとすると
あなたも高血圧になる可能性は
何と８０％ともあるのね。

もし、片親だけが高血圧なら５０％

両親共に高血圧でないなら３０％の確率しかないのよ。

「家系図健康法」と言う聞き慣れない健康法があり
自分の家系の親、兄弟、おじいちゃん、おばあちゃん
曽祖父母が掛かった病気や体質、死亡の原因等を調べるのね。

これをやると
自分がどの様な体質を受け継いで来ているかが
次第に見えてくるのだそうよ。

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肌が色っぽいのは痩せ過ぎより小太りの方がシワも少なく艶っぽい！

肌が色っぽいのは痩せ過ぎより小太りの方がシワも少なく艶っぽい！

 

と言われれば
あなたは小太りになりたい？

 

 

 

 

 

テレビのＣＭでよく見かける美容整形
高須クリニック院長の高須克弥先生・
最近、何かと話題が多く、

『その健康法では「早死」にする！」という本も出している有名人よね。

 

 

■最近のダイエットブームに警鐘を鳴らし続け

先生曰（いわ＝おっしゃるには）く

「日本では健康優良児は丸々と太っており
恰幅（かっぷく）のいい日本男児やぽっちゃり女子が健康の証でした」

 

メタボリック・シンドローム症候群は
超肥満大国のアメリカ国民のもの。
死因の1位が心筋梗塞だからメタボ対策は有効。

しかし
■日本人の死因の3分の1はがんです。
がんは治療の過程で体力が消耗する。

メタボ対策の目標体重では栄養が不足します。
脂肪の制限は必要ない！

蓄積した脂肪は財産！

食べるという人間の本能にわずらわしい制約を加えてはならないのです！」

と一見、ご尤（もっと）もな節を堅持されているけど

上述の下線の部分を良く考えると

そもそも
がんに罹る原因がメタボなんだから
がんにかからない為の予防が肝心でしょ。

 

 

ちょっと
本末転倒じゃない？って気がするけどね。

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ビールを飲むとお腹は太るの? 太らないの？

ビールを飲むとお腹は太るの? 太らないの？

ショッピンもビール大好きで
ひどい下痢にでもならない限り
一年３６５日、ビールを飲まない日は先ずないのね。

ビールで喉を潤してからでないと
食事を頂く気にならないのよ。

 

 

お酒や、ワイン、ウイスキー等のアルコールは
舌で転がしながら飲む、
ビールは喉で飲む・・・と言うのが
ショッピンのアルコールの飲み方ね。

 

 

ビールを舌で転がしながら飲んだら
それこそ苦味しか味わえないでしょ。

冷えたビールを喉に一気に流し込み
ビールのホップの味と冷たさが
喉仏を刺激する感覚がビールを飲む醍醐味じゃん。

 

 

 

 

 

なので
日本酒や、ウイスキーやワイン等の
僅かの量をチビリチビリと味わいながら飲むのと違って
一気に飲むほど美味しいビールは
短時間で可成りの量を飲む事が多いのよね。

んで
その性質上「一回の飲み会の飲量」としては
ビールが他のお酒よりも圧倒的に飲量過多に成り易いのね。

 

 

加えてビールは
炭酸を含む飲料の特性として
「食欲を増進させる」効果があると言われていて
勢い良くビールを飲みながら
おつまみも同じスピードでぱくつくでしょ。

 

何故なら
日本酒や、ウイスキーやワイン等の
僅かの量をチビリチビリと味わいながら飲む場合は
おつまみも比例して比較的少しづつつまむのが普通だけど

ビールは飲んだ後は
おつまみの取り方が絶対的に加速されるからね
これじゃカロリーを過剰摂取になる事は避けられないよね。

 

そうなると
ビールのカロリーの2/3がアルコールで
 残りの1/3は糖質なので
この糖質が脂肪に変わってしまい
男性だと内臓脂肪
女性だと皮下脂肪
として蓄積されてしまうので

 

■冒頭のタイトルの答えは
「ビールを飲むとお腹は太る」となる訳。

■お腹が太るのは
ビールを飲むからではなくて
ビールの飲み方にある訳ね。

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便秘で腸が詰まるのと動脈硬化で血管が詰まるのとではドッチが怖い？

便秘で腸が詰まるのと動脈硬化で血管が詰まるのとではドッチが怖い？

 

 

以前に、お腹にガスが溜まって死ぬ思いをした経験があるのね。

 

 

 

 

 

仕事で香港に行った際に
現地の仕事関係者と夕食を共にする事になり
レストランの生け簀から選んだロブスターの刺身を
食べたのが原因だったの。

 

 

え？　生きてたロブスターが何で悪いの？　て思うでしょう？

生きているロブスターなので新鮮と考えたのに
実は生け簀の水が細菌に汚染されていたのね。

 

 

現在の様に
給水ポンプで絶えず新鮮な水を巡回させる様な
生け簀ではない頃の事で
その汚染水で生きているロブスターも細菌持ちだったのよ。

 

 

 

帰国して一週間後に発病！

嘔吐があって、熱がでて体がケッタルクなったので
病院で検査を受けたらＢ-型肝炎って診断されて
即刻入院させられたのね。

 

 

それって腸の詰まりと何の関係があるの？

 

ところが
便秘知らずの私の便が
その後一週間経っても出てこない。

 

 

耐え難い腹痛に度々襲われ、
お腹が破裂するのではと思える位に苦しんだのね。

 

担当医に何とかしてよと訴えた結果
腹部をレントゲンで検査したの。

肝炎の影響で便が硬くなり、
その腸内にガスが詰まっていて
このガスが外へ出ようとするのだけれど
硬い便に行く手を阻まれ
ガスが怒って暴れスゴイ痛みを与えている事が分かったのよ。

 

 

 

 

上の例で分かる様に
便が長時間大腸に溜まると
大腸内の空気やガスは行き場を失い
周囲を圧迫し腹痛を
それも場合によっては「激痛」を起こすのよ。

 

 

 

腸の詰まりはこの様に痛みが出るので
発見が比較的簡単なんだけれど
反して
血管の詰まりは痛みが無いので
自覚症状が無く気が付かないのね。

 

 

海中深く静かに潜航する潜水艦の様で
海上からの発見が難しいのと同じ様な物ね。

海上での艦艇が気が付いた時には
潜水艦からの魚雷が自艦めがけてまっしぐら・・・

ドカーンと爆破され、轟沈と言う結果になるでしょ。

こういうシーン映画でよく見るけどね。

これを人体の血管の詰まりに言い換えれば
動脈血管の内壁にアテロームと言われる
おかゆの様な物質が徐々に沈着して
次第に動脈の内径が狭くなり血液の流れが悪くなる訳ね。

 

 

交通渋滞で車の流れが著しく悪くなると同様。

 

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妊婦が痔に成り易いのは妊娠で便秘になる事が多いから？

妊婦が痔に成り易いのは妊娠で便秘になる事が多いから？

昨日の午前中、別のブログで
「便秘で腸が詰まるのと動脈硬化で血管が詰まるのとではドッチが怖い」
と言うタイトルで記事を書いたけれど
これまでに結構色々な疾患のお世話になったが
正直、「痔」とはお付き合いが未だ無いのね。

肛門の病気の痔では三人に一人はお悩みとか？

そんなに多くの人、特に女性が
便秘と痔を併発させているとはちょっと
信じられない思いよね。

 

巷（ちまた＝世間）に確実に蔓延しているこの痔は
実に厄介な代物の様ね。

 

 

例えば
妊娠すると、便秘に成り易いのは
黄体ホルモン（妊娠の成立や継続に欠かせない女性ホルモンで
受精卵が子宮内壁にボンドし易い様に内膜を柔らかい状態に整えたり
受精卵が内膜にボンドした場合には
分泌を続けて子宮内膜の良好な状態を保ち
妊娠の継続を補助する働きをするホルモン）

の分泌によって
子宮が縮まるのを抑える作用がこのホルモンの影響で
腸も一緒に抑えられる為
腸の蠕動運動が弱くなってしまい便秘に成り易くなる。

更に
妊娠で子宮が肥大化するにつれ
腸が圧迫されて腸の動きも緩慢になると共に、
肛門も圧迫される為、便秘に成り易くなる。

加えて
お腹が大きくなるとどうしても
運動量が減少してしまうのも
便秘になる要因なのね。

出産の経験がある女性にも
出産の際のリキミで痔になるケースが多く
本人にしてみれば笑い事じゃないでしょう。

 

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カラオケを入浴中にすると血行促進効果大で万病防止にもお役立ち！

カラオケを入浴中にすると血行促進効果大で万病防止にもお役立ち！

大和民族は昔から
世界に冠（かん）たるお風呂大好き民族で知られているけど
最近はこの冠（かんむり）も大分錆び付いて来たみたいね。

 

例えば
ショッピンの娘など
お風呂があるのに年間通して殆ど使わないで
シャワーばっかり浴びている。

冬の寒い時でさえも
お風呂のスティマーを入浴前に
フルに噴射して
風呂場が湯気でもうもうとして温まってから
浴室に入りシャワーしているのね。

 

 

 

一旦
風呂場に入ったら小一時間は出てこない。

そんな長時間どこを洗っているんだか
覗いて見る訳にもいかないし

それだけ時間を掛けるならお風呂に入ればいいのにと
余計な心配するのよ。

 

現在は
核家族が増加しているせいか
晩婚化や非婚化による未婚単身生活者の増大や
高齢者のひとり暮らし
或いは高齢の夫婦のみの世帯の増大

さらに離婚の増大等による父子家庭や母子家庭の増大
加えて共働き夫婦や無子夫婦の増大等
今日では核家族形態の家族が標準的家族となってるでしょ。

そうなればいちいちお風呂を沸かす事は不経済だし

シャワーでサーっと体を洗うのも頷けるよね。

かく言うショッピンは若い時から
断じて入浴マニアで
お風呂大好き人間を自負していたので
現在もお風呂一辺倒ね。

 

それも
入浴が健康上でもズーッと優れているからなのよ。

 

こんな調査があるのね。
九州大学温泉研究所で
高血圧の患者を二つのグループに分け
一方は薬で治療
もう一方は３９度の風呂に一日２回、一回１０分間入るだけ
と言う実験を行ったのね。

結果は
風呂に入るだけの患者グループが
薬を飲んでるグループよりも症状が好転して
調査陣を驚かせたの。

この結果が示す通り
入浴は人体に対して非常に好影響を与え
中でも血行促進の面では効果が大いにあるしね。

 

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最近はこの冠（かんむり）も大分錆び付いて来たみたいね。

 

例えば
ショッピンの娘など
お風呂があるのに年間通して殆ど使わないで
シャワーばっかり浴びている。

冬の寒い時でさえも
お風呂のスティマーを入浴前に
フルに噴射して
風呂場が湯気でもうもうとして温まってから
浴室に入りシャワーしているのね。

 

 

 

一旦
風呂場に入ったら小一時間は出てこない。

そんな長時間どこを洗っているんだか
覗いて見る訳にもいかないし

それだけ時間を掛けるならお風呂に入ればいいのにと
余計な心配するのよ。

 

現在は
核家族が増加しているせいか
晩婚化や非婚化による未婚単身生活者の増大や
高齢者のひとり暮らし
或いは高齢の夫婦のみの世帯の増大

さらに離婚の増大等による父子家庭や母子家庭の増大
加えて共働き夫婦や無子夫婦の増大等
今日では核家族形態の家族が標準的家族となってるでしょ。

そうなればいちいちお風呂を沸かす事は不経済だし

シャワーでサーっと体を洗うのも頷けるよね。

かく言うショッピンは若い時から
断じて入浴マニアで
お風呂大好き人間を自負していたので
現在もお風呂一辺倒ね。

 

それも
入浴が健康上でもズーッと優れているからなのよ。

 

こんな調査があるのね。
九州大学温泉研究所で
高血圧の患者を二つのグループに分け
一方は薬で治療
もう一方は３９度の風呂に一日２回、一回１０分間入るだけ
と言う実験を行ったのね。

結果は
風呂に入るだけの患者グループが
薬を飲んでるグループよりも症状が好転して
調査陣を驚かせたの。

この結果が示す通り
入浴は人体に対して非常に好影響を与え
中でも血行促進の面では効果が大いにあるしね。

 

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認知症の介護は超大変なご苦労！ 踵ファースト歩行で血管年齢を若返らせよ！

認知症の介護は超大変なご苦労！　踵ファースト歩行で血管年齢を若返らせよ！

 

テレビの番組で
「認知症の妻を認知症の夫が介護、認認介護、急増の恐れ！」
と言う情けない題名のドキュメンタリー番組を観たのね。　

２０３０年迄には、８人に一人が認知症患者になると言う
なんとも頂けない結果が出ているそうよ。

　

医療費改悪により
この様な人達に対する政府の助成金￥１３，０００が￥９，２００に減額されるので
生活も介護も益々苦しく難しくなるのが見え見えだよね。

テレビで見た認知症の夫婦も通常のお年寄りと外見は全く変わらない。
しかし、見たところ一つだけ正常の老人と大きく違うところがあるのね。

それは
歩行の仕方。

 

認知症患者の特徴として
歩き方が両足を引きずる様にして歩くのが特徴ね。

所謂、
「すりあし歩き」と言う「すり足歩行」
　
正常な人間は先ず踵から着地する歩き方で歩いているでしょ。

 

即ち
やや大幅の速歩で足を前に振り出すことにより
つま先は上を向いて踵から地面に着地する。

 

 

今の流行語で言えば「踵（かかと）ファースト」ね。

 

 

 

 

 

 

この歩行方法により脳を可成りに刺激しているのね。

足が活発に動いている間は、頭脳も比例して活動している。

 

何故なら、
正常な歩行運動により血流が促進され
脳内の毛髪程の超細い毛細血管に於いても
血行が活発になり
それだけ、頭脳を刺激しているからなのね。

 

なので

お年寄りでも元気に歩く人には認知症患者はいないでしょ。

「すりあし歩行」では
脳の刺激は全く発生しないので
脳へ送られる血流は増々減少し

その結果
栄養や酸素は増々不足し
脳内血管は益々硬化萎縮して
脳内の毛細血管は頭脳への刺激を無くし
認知症が進む訳よね。

 

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